"Усадьба"
МАДОУ "Центр развития ребенка - детский сад № 415" г. Перми "Аистенок"
И.о. заведующего: Шестакова Наталья Борисовна

+7 (342) 267-21-12; +7 (342) 267-07-55
614056, Россия, г.Пермь, ул. Целинная, д.29 кор. А
E-mail: dc415@mail.ru

Родителям

Упражнения дыхательной гимнастики для часто болеющих детей дошкольного возраста

1. "Часики".

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить ".тик-так". Повторить 10-12 раз.

2. "Трубач".

Сидя на стуле, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением звука "п-ф-ф-ф-ф-ф". Повторить 4-5 раз.

3. "Помаши крыльями, как петух".

Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем похлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить "ку-ка-ре-ку". Повторить 5-6 раз.

4. "Каша кипит".

Сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая - на груди. Втягивая кивот и набирая воздух в грудь - вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот - выдох.
При выдохе громкое произношение звука "ш-ш-ш-ш-ш". Повторить 4-5 раз.

5. "Паровоз".

 Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая "чух! чух! чух!". Повторять в течение 20-30 секунд.

6. "На турнике".

Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить назад на лопатки - длинный выдох с произношением звука "ф-ф-ф-ф-ф". Повторить 3-4 раза.

7. "Партизаны".

Стоя, палка (ружье) в руках. Ходить, высоко поднимая колени. На 2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох с про-изношением слова "ти-ш-ш-ш-ше". Повторять 1,5 минуты.

8. "Насос".

Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища, наклоны в стороны с произношением "п-ш-ш-ш".

9. "Регулировщик".

Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх,  другая отведена Б сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука "р-р-р". Повторить 4-5 раз.

10. "Летят мячи".

Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произнести при выдохе длительное "у-х-х-х". Повторить 5-6 раз.

11. "Вырасти большой".

Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Произнести "у-х-х-х".

12. "Лыжник".

Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука "м-м-м-м-м-м". Повторять 1,5-2 минуты.

13. "Маятник".

Стоя, ноги на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны, вправо и влево. При наклонах в стороны-выдох с произношением звука "т-у-у-у-х-х-х-х". Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

14. "Гуси летят".

Медленная ходьба по залу. На вдох - руки поднимать в сторону, на выдох - опускать вниз с произношением длительного звука "гу-у-у-у". Повторять 1-2 минуты.

15. "Семафор".

Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимание рук в стороны и медленное их опускание вниз с длительным выдохом и произношением звука "с-с-с-с-с". Повторить 3-4 раза.
Упражнения проводить утреннюю гимнастику и повторно нa прогулке, т. е. 2 раза в день.

Информационно-образовательные ресурсы:

Картинки по запросу bus gov


Федеральный портал "Российские образование"
www.window.edu.ru
Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов
www.scool-collection.edu.ru
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
www.fcior.edu.ru
Информационно-развлекательный портал для детей и подростков:
http://персональныеданные.дети/

 

Copyright © МАДОУ "Центр развития ребенка - Детский сад №415 "Аистенок" г. Пермь
Создание сайта: Веб-студия полного цикла в Перми "Maria"